Как да преодолеем стреса?

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Международната програма за младежта Peace Revolution провежда поредица от семинари до 12 април в София. Гост в студиото на "Денят започва" беше Джон Парамай Данисаро, монах от будисткия храм Дамакая от Банкок.

Нашият семинар се съсредоточава върху т.нар. умствено развитие. Животът ни е твърде динамичен и мислите ни се лутат в една разпокъсана верига, а медитацията е начин, който да ни помогне да излезем от примката на нашите мисли и да изчистим мозъка си от грижите, обясни той.

По думите му българите са тревожни, тъй като извървяват път към просперитет на обществото, страната е изправена пред промени в различни посоки. "И аз мисля, че моята работа е да ви запозная с посланието ми за мир - а този мир се намира в самите вас вече."

Едно много лесно упражнение в началото на деня може да промени изцяло мисленето ви и начина, по който се чувствате. Целта е да дишате леко и дълбоко. Ако дишате правилно и мислено следите този процес, ще усетите, че въздухът се спуска надолу в тялото ви. При издишване всички грижи, които тежат на съзнанието ви - ще излязат навън. Ако повтаряте това упражнение 15-20 пъти дневно, вашето тяло ще бъде в много по-добра форма.

Джон Парамай Данисаро сподели, че в България има хора, които се интересуват от медитация.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News