Колко вредно е работният ден да започва преди 10:00 ч.?

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Д-р Пол Кели от Оксфордския университет във Великобритания твърди, че не е добре да започваме работния си ден преди 9, а най-добре е той да започва след 10. Оказва се по неговите данни недоспиването се отразява на здравето - води до тревожност, високо кръвно налягане, импулсивност, гняв, качване на тегло, стрес и може да се стигне до психически проблеми. Като започваме работа или училище рано, ние губим около 2 часа от съня си и ако учениците започват занятията си след 10, със сигурност ще повишат успеха си с поне 10%.

Репортерът на БНТ Ирина Шуликова обясни колко е вредно работния ден да започва преди 10 ч.

Тя се срещна с невролога доц. д-р Иван Стайков, който се занимава активно и с медицина на съня.

"Ако вие си лягате в 9-10 ч. вечер, ставането в 4 ч. сутринта е достатъчно, т.е. се счита, че при хора над 45-годишна възраст 7-часов сън е достатъчен", каза Стайков.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News