Мастноразтворими витамини и как да ги приемаме

Предаване: Здравето отблизо, 09.01.2017

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Кои са мастноразтворимите витамини? Какво е значението им за нашето здраве? Как да ги приемаме? Вижте отговорите в "Здравето отблизо" :

Складът, който съхранява мастноразтворимите витамини - A, E, D и K, в тялото ни са черния дроб и мастната тъкан. Там витамините могат да останат от три дни до цели 6 месеца, докато организмът ни си ги потърси и усвои.

Витаминте от групите D, Е и К се срещат в плодовете и зеленчуците, но повече витамини от тях се извличат ако ги сготвим. Витамините от групата A се съдържат само в животински продукти. Витамин А помага на зрението, имунната и репродуктивната ни система, растежа на костите, образуването на зъбите. Улеснява работата на сърцето, белите дробове и бъбреците.

Витамин Е е антиоксидантът, който ни спасява от свободните радикали, подпомага иимунитета и улеснява движението на кръвта без да се съсирва. Витамин Д подобрява защитните ни сили, движението на мускулите, съдейства за здравината на костите и лечението на възпаленията. Витамин К- помага за съсирването на кръвта, участва в производството на полезни за костите и мастната ни тъкан протеини.

Усвояването на мастноразворимите витамини е по-бавно, затова количеството, в което ги приемаме е особено важно. Предозирането с тях може да доведе до проблеми с черния дроб, отслабени кости и ракови заболявания.

Кога от съюзници мастноразтворимите витамини стават врагове на тялото ни? В студиото на "Здравето отблизо" отговаря фармакологът проф. Георги Момеков.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News