"Природна аптека": Храни за подсилване на паметта

В рубриката на "Здравето отблизо" - "Природна аптека", Ви запознаваме с някои билки, които могат да освежат паметта ви и да бъдат използвани превантивно срещу алцхаймерова болест.

Особено полезнo за мозъка и неговите функции са омега-3 мастните киселини и най-вече DHA киселината. Този вид органична киселина съставя една четвърт от сухата маса на бебешкия мозък и оказва решаващо въздействие върху това, което ще се развие в този мозък, когато детето порасне.

Как да подпомогнем работата на мозъка? Женшенът е друго лечебно растение, което съдържа гликозиди, които са известни стимулатори на мозъчната биохимия. Женшенът активизира както телесните, така и мозъчните функции. Известни са способностите му да поддържа издръжливостта на мозъка при напрегната умствена работа. Бързината, с която мозъкът ни реагира, може да бъде ускорена при дози от 350-400 мг дневно.

Древноиндийската билка "брахми" се използва от дълбока древност в аюрведическата медицина за подобряване на менталните функции. Днес са правени успешни опити за лечение на деца, страдащи от дефицит на вниманието и хиперактивност. При възрастни, участвали в експеримент с билката брахми, приемането на екстракт в продължение на 12 седмици довело до подобряване на паметта и способността за учене с 13 процента.

Друга билка е ашваганда. Билката стимулира нарастването на невроните и това кара някои учени да се надяват, че билката би била полезна за страдащите от алцхаймерова болест.

Познанията както на конвенционалната, така и на алтернативната медицина за специфичното "хранене" на мозъка стават все по-задълбочени. Но те още не са достатъчни, за да може всичко, което се знае за полезните субстанции и биохимията на мозъка, да се преведе на езика на практическата диетология. Все още учените не са сигурни какви хранителни съставки и в какви дози, за какъв период от време ще са най-доброто средство за поддържане на оптимални ментални функции. При това хората по много индивидуален начин изпитват потребности и усвояват различните хранителни съставки, което прави съветите на лекаря много трудно нещо. Затова се налага да се променя дозировката или комбинацията от хранителни добавки, които ни съветва да приемаме.