Здравословна закуска „гранола“

Предаване: Здравето отблизо, 09.02.2015

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

В домашни условия можете си направите здравословна закуска лесно, а резултатът е много вкусен. предложението в "Здравето отблизо" се нарича гранола. Сложете три чаени чаши овесени ядки. Добавете 100 грама белен шам фъстък. Той може да бъде заменен и от други ядки по ваше желание. Към сместа добавете и 100 грама сушени боровинки. Необходимо е и 50 грама сусамово семе, което може да бъде заменено със семена по ваш избор. За да може да се получи еднородна смес, се добавят две големи лъжици кокосово масло, което се разтопява предварително.

То добавя и страхотен кокосов аромат към закуската. За да добавим и сладост, можем да използваме мед или сироп от агаве. Необходими са ни не повече от три лъжици. Омесваме добре, така че всички съставки да се смесят добре и изсипваме в тавичка с хартия за печене. Слагаме тавата във фурната за 15- 20 мин. на умерена температура. На всеки 5 минути може да проверявате сместа и да я разбърквате. Гранолата е готова, когато придобие приятен кафяв загар. Извадете я от тавичката и можете да я сложите в буркан, където да я съхранявате. Когато искате здравословна закуска - просто изсипете малко количество в купичка и полейте с мляко.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News