Смехът като терапия – науката зад доброто настроение

Предаване: 100% будни, 20.02.2026

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

„Смехът е здраве“ се оказва не просто поговорка, а научно подкрепен факт. Изследвания показват, че дори няколко минути искрен и продължителен смях могат да окажат положително влияние върху психичното състояние, сърдечно-съдовата система и имунитета. В свят на стрес и бърнаут все повече хора търсят естествени методи за възстановяване на вътрешния баланс.

По темата в студиото гостува проф. Моника Балаян – доктор по психология с над 25 години опит и пионер на смехотерапията в България. Методът съчетава смях, дихателни практики, физически упражнения и медитативни техники с цел освобождаване на напрежението и хармонизиране на нервната система. Като основател на първата в света регистрирана марка „Смехотерапия“, тя разказва как работи този подход, може ли да се прилага у дома и колко време е необходимо, за да се усети ефектът.

Търсим отговор и на въпроса дали смехът може да бъде форма на профилактика срещу депресия и психосоматични заболявания и има ли „здравословна доза“ радост на ден.

Вижте!

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News