Как да преборим паник атаката

Предаване: Здравето отблизо, 10.05.2016

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Здравето на духа не е по-малко важно от здравето на тялото ни. Според статистиката 15 души на всеки 1000 развиват паническо разстройство в даден период от живота си. На практика това означава, че всеки трети човек по света поне веднъж е изпадал в пристъп на паника. Какво може да отключи подобна криза и възможно ли е сами да овладеем ирационалния страх. За това говорихме с психолога Лена Лалчева.

Внезапен пристъп на страх, сърцебиене, учестено дишане или пък задух, студени вълни и треперене. Често си мислим, че това, което се случва в главата ни е по-силно от нас самите и едва ли ще можем да го победим. Нарича се "паническа атака" и от това разстройство страдат около 10 процента от населението. Медицината се опитва да обясни тези състояния с различни предпоставки - генетични или заради прекомерния стрес, на който сме подложени. Според някои специалисти хората, преживели травма в миналото или такива с по-лабилна психика, по-често получават подобни пристъпи. Всъщност, всяка по-сериозна промяна в живота ни, инцидент, загуба или обикновен провал в нещо съществено за нас, могат да отключат подобна криза. Често паник атаките започват да се проявяват още в тийнейджърска възраст и в по-голям процент засягат жените. В основата на тези кризи стои повишеният адреналин. Той подготвя тялото за борба или бягство, без да съществува реална или рационална ситуация за подобно ниво на стрес. Възможно ли е да се излекуваме напълно и как отново да поемем целия контрол върху тялото и психиката ни?

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News