Как да се преборим със следпразничната депресия?

След празниците се чувстваме уморени, не ни се ходи на работа - тези симптоми са нещо напълно нормално за това време на годината. Казват, че първият месец на годината носи стрес, негативни емоции. Как да преборим депресията съветва в "Денят започва" психологът Яна Кирова.

Коледните и новогодишните празници са свързани с равносметката, която правим в края на всяка изминала година - какво сме успели и какво не сме успели да свършим, както и с обещанията, които си даваме за следващата година. Всичко това е свързано с голямо напрежение, трябва да се върнем към ежедневието, което протича в едни по-кратки дни, с липса на пряка слънчева светлина, поясни психологът. Смята се, че тези сезонни депресии са свързани с нарушения ни биологичен часовник. Производството на серотонин - хормонът на щастието - е свързано и със слънчевата светлина, която е намалена в този период.

За да е преборим с тези негативни настроения помага на първо място спортът - той се явява външен стимул на тази секреция на хормоните на щастието серотонин и допамин, които ни зареждат с тонус и ни карат да се чувстваме по-добре. Когато човек се чувства  по-добре, той е по-склонен да търси ефективни решения да излезе от проблемите си и да живее по-добре.