Какво се случва с мозъка ни по време на сън

Предаване: Здравето отблизо, 21.04.2015

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Мозъкът си остава най-сложното устройство в нашето тяло. Както и най-неуморното. Той продължава да работи и да се грижи за тялото ни дори, когато ние си почиваме. Вижте какво се случва с мозъка, докато ние спим.

Въпреки че прекарваме едн трета от живота си в сън, мозъкът ни не почива и минута. Той не спира да обработва информация дори, когато си подремваме. Това ни помага да взимаме по-лесно решения в будно състояние. Учените установяват, че спящият мозък не само разпознава думите, но може да ги категоризира и да реагира на тях. Докато спим, мозъкът ни може да осъществява комплексни задачи, особено ако те бъдат автоматизирани. Учени от Калифорниийския университет в Бъркли доказват, че при недоспиване способността ни да заучаваме нова информация спада с 40 процента. Причината е, че по време на сън мозъкът ни е зает едновременно със създаване на нови спомени, затвърждаване на стари и свързване на скорошни с по-отдавнашни спомени. Сънят е и мощен стимулатор на креативността. Докато спим, мозъкът ни създава изненадващи нови връзки и асоциации, които в будно състояние не би могъл. След събуждане от сън вероятността да направим връзки между изглеждащи на пръв поглед абсурдни идеи е 33% по-голяма. Докато спим мозъкът се грижи и за цялото ни тяло като го пречиства от вредни вещества. Учени от университета Рочестър стигат до извода, че по време на сън мозъкът премахва молекули, свързани с невро-дегенеративни заболявания, като Паркинсон и Алцхаймер. Не на последно място – мозъкът ни складира информация в дългосрочната памет, докато ние си почиваме. Това ни помага да автоматизираме редица моторно-двигателни задачи в будно състояние като шофиране, упражняване на умения за игра на тенис или трениране на нова танцова стъпка. Хората в активна възраст имат нужда от 7 до 9 часа сън на денонощие за пълното възстановяване на организма.