Сигналите от тялото

Предаване: Здравето отблизо, 09.11.2016

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Винаги, когато нещо не е наред, нашият организъм ни изпраща сигнали, на които е необходимо да обърнем внимание. За да можем да се погрижим за проблема, трябва да знаем кои са закодираните съобщения на тялото ни. Ето и част от тях: сухата кожа на лицето говори, че в организма липсва витамин Е. За да компенсирате нужните количества от този витамин, включете в храната си ядки, мазна риба и растителни масла. Повишен апетит за сладко - има вероятност да сте достигнали до нервно изтощение и е необходимо бързо презареждане с енергия чрез приемане на глюкоза. В такъв случай най-добре е да увеличите консумацията на пчелен мед или тъмен шоколад, за да избегнете допълнителни здравословни проблеми. Необходимостта от повишена консумация на сол в организма възможно да показва инфекция или възпаление, особено в урогениталната система. Лошият сън, раздразнителност, крампите на краката показват дефицит на магнезий и калий. Богатите на магнезий храни включват ядки, като ленено семе, слънчоглед и бадеми. От друга страна, за да се увеличи количеството на калий в организма, трябва редовно да консумирате зелени листни зеленчуци, като зеле и спанак. Освен това, можете да намерите тези микроелементи и в сливите, червеното цвекло и кайсиите.Ако често страдате от напукани устни това е симптом на дефицит на витамин В2. Млечните продукти и бобовите култури ще помогнат. Зачервяванията и мазните петна по кожата на лицето също са свързани с възможен недостиг на В2, както и В6, на цинк или на важни мастни киселини. Решението е да наблегнем на яденето на млечни продукти, месо, риба и морски дарове.