Влез във форма: тренировка с БОСУ

Предаване: Здравето отблизо, 07.09.2015

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Днес ще покажем една тренировка с БОСУ – това е уред – разрязана топка, която малко прилича даже на летяща чиния. Върху нея може да се прави йога, коремни преси, да се скача, танцува.

BOSU е нов вид спортна топка, създадена в края на 90 години от Дейвид Уек. Идеята му била да създаде нова безопасна топка за тренировки, за да се избегнат контузиите. В началото BOSU се е използвала само от професионални спортисти по волейбол и хокей. Отборът на САЩ по ски и сноуборд също използвал уреда и видимо подобрил формата си. Името на топката BOSU е абревиатура от английски, която значи „използване от двете страни“, тъй като упражнения могат да се правят и след като уредът се обърне Запазването на равновесие и изпълнение на упражненията са еднакво трудни и от двете страни, но така се моделират различни проблемни зони на тялото. През цялото време се тренират мускулите от двете страни на гръбначния стълб и го поддържат във форма.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News