Безсънието – бичът на 21 век

Предаване: 100% будни, 09.10.2025

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Безсънието е състояние, при което човек трудно заспива, лесно се събужда или и двете. То е вид разстройство на съня, което редовно засяга милиони хора по целия свят, най-вече заради начина им на живот. Продължителната липса на необходимото количество сън води до проблеми със здравето, намаляване на трудоспособността и качеството на живот. Интересен факт е, че според повечето експерти, тийнейджърите имат нужда от 8-10 часа сън, а възрастните между 7 и 9 часа сън, на всеки 24 часа.

Безсънието никога не е случайно. Най-честите причини за него са стрес, депресия, психически разстройства, медикаменти и хранителни добавки или кофеин, никотин и алкохол. Приемът на голямо количество храна, преди сън, също може да попречи на заспиването и постигането на дълбок сън.

Нашият гост д-р Георги Максимов е лекар с три специалности в медицината и 5 магистратури. В момента е редовен преподавател по патофизиолгия към Медицинския университет и лекар на националните отбори по лека атлетика. Вижте във видеото неговите съвети за здрав сън.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News