Медитацията и мозъкът

Предаване: 100% будни, 14.05.2026

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Живеем във време, в което вниманието ни постоянно е някъде другаде. Мислим с няколко хода напред, скролваме към следващото ни притеснение… и понякога забравяме просто да бъдем тук.

През последните години медитацията все по-често влиза и в света на науката – като инструмент за внимание, устойчивост и по-добра връзка със самите нас. Неврологът и изследовател Richard Davidson дори я определя като своеобразна тренировка за ума – подобно на това как тренираме тялото. Той също твърди, че „доброто психично състояние е умение“.

Но какво всъщност е медитацията? Опит да спрем мислите си… или по-скоро да се научим да ги наблюдаваме? И възможно ли е няколко минути тишина на ден да променят начина, по който живеем, работим и общуваме? По темата разговаряхме с Анна Грозданова - преподавател и водещ на практики по медитация и осъзнатост.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News