Преди повече от 10-15 години се е знаело, че не трябва да се прекалява с яйцата, тъй като едо яйце съдържа повече от половината от дневната ни дажба по отношение на холестерола. Затова имаше и строги ограничения по отношение консумацията на яйца. По препоръките на американците за 2015-2020 тези лимити бяха премахнати и нямаше точни препоръки по отношение на консумацията на яйца.
Яйцето е еталон за белтък, съдържа всички пълноценни аминокиселини. Но съдържа и холестерол, който в по-високи дози може да бъде вреден за нашето здраве. Това по колко яйца можем да изядем зависи от това какви други храни консумираме, както и от физическата ни активност. При занижена физическа активност повече от 3-4 яйца седмично не са позволени. При ежедневно спортуване може да си позволи човек по едно яйце дневно.
Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във
Facebook
и
Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в
TikTok
Намерете ни в
Google News
Нови правила за карантина при COVID-19 – защо се съкращават сроковете
Приоритетите в електронното управление – как ще се подобрят услугите
Икономика в кризата - гласът на бизнеса и анализаторите
Ограниченията по света заради новата COVID вълна
Ще успее ли правителството да овладее цената на тока?
Плановете за реформа в правосъдието - говори министър Надежда Йорданова
Какво трябва да знаят родителите за ваксините за деца срещу Сovid - 19?
Старт на зимния туристически сезон - предизвикателствата пред сектора
Министър Николай Събев за хоризонтите пред транспортния сектор
Ще замрази ли парламентът цените на тока и парното?
Приоритетите в земеделието
Очакванията към следващата власт
Преди връчването на първия мандат за съставяне на правителство
Коалиционното управление - прогнози и очаквания
47-ото Народно събрание: Формулата на властта
47-ото Народно събрание полага клетва
Последни броеве
