Храненето в помощ на имунитета

Предаване: Денят започва с Георги Любенов, 18.10.2020

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Д-р Мария Николова съветва да се поддържа балансиран хранителен режим, за да укрепваме имунитета срещу вирусни инфекции, включително срещу COVID-19.
За да се постигне този баланс, тя препоръчва диета, която да е базирана на растителни храни, но да включва също достатъчен прием на протеини - месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти.
Важни за организма са също източниците на фибри - като пълнозърнест хляб, но и ферментирали храни като кисело мляко и туршии.
Трябва да се ограничи приемът на прости захари, наситени трансмастни киселини - да се избягва пържена, панирана и бърза храна.
Хранителните навици се изграждат с години и затова трябва да се обръща сериозно внимание на децата. Много важно е да се възпитава правилен
модел на хранене, категорична е д-р Николова.

Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във Facebook и Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в TikTok
Намерете ни в Google News