Д-р Мария Николова съветва да се поддържа балансиран хранителен режим, за да укрепваме имунитета срещу вирусни инфекции, включително срещу COVID-19.
За да се постигне този баланс, тя препоръчва диета, която да е базирана на растителни храни, но да включва също достатъчен прием на протеини - месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти.
Важни за организма са също източниците на фибри - като пълнозърнест хляб, но и ферментирали храни като кисело мляко и туршии.
Трябва да се ограничи приемът на прости захари, наситени трансмастни киселини - да се избягва пържена, панирана и бърза храна.
Хранителните навици се изграждат с години и затова трябва да се обръща сериозно внимание на децата. Много важно е да се възпитава правилен
модел на хранене, категорична е д-р Николова.
Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във
Facebook
и
Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в
TikTok
Намерете ни в
Google News
Диана Ковачева, Симеон Дянков и Юлиян Попов сред гостите в събота
Кои са битките на опозицията и какви са драмите във властта?
Борис Бонев, Ива Митева и Виктор Божинов сред гостите в събота
Ексклузивно: Мустафа Карадайъ проговаря
Вили Лилков, Димитър Стоянов и Росен Петров сред гостите в събота
Той знае как се управлява в коалиции - Сергей Станишев
Тя управляваше София дълго и има какво да им каже - Йорданка Фандъкова
В последните часове на годината - припомняме най-запомнящите се гости
В очакване на Коледа - припомняме най-вълнуващите гости през сезона
Кирил Вътев, Татяна Дончева и Венелина Гочева сред гостите в събота
Деница Сачева, Диана Дамянова и Лейла Слимани сред гостите в неделя
Скандал след скандал - колко още ще издържи "паянтовата" сглобка?
Той се отказа от битката, но ситуацията остава патова - Борис Бонев
Сглобката под пара - взривоопасна ли е ситуацията?
За МВР, полицейското насилие и скърцащата сглобка - ген. Атанас Атанасов
Политическият трилър - за героите, сюжетите и вторите планове
Сложният мир в една сглобка - говори Даниел Митов от ГЕРБ
Властта след баталните сцени на улицата - говори Ивайло Мирчев от ПП-ДБ
Кога сглобката има опасност да стане "разглобка"?
Политиката отвътре - ще оцелее ли некоалицията?
В деня на балотажа - специално удължено издание на предаването
Темите на седмицата - липсата на лекарства и системата BG-ALERT
Без машини за вота - за скандала и решенията говори ЦИК
За службите, сигурността и сглобката - говори ген. Атанас Атанасов
Хаосът с електронните рецепти - какво се обърка и как да се оправи?
Горещите сюжети по света и у нас - Росен Плевнелиев
Последни броеве
