Проф. Байкова: Добре е да прекарваме до 40 минути в централната част на деня на слънце

В предаването
Части от предаването
Всички броеве

Вчера на брифинга на Националния оперативен щаб се заговори за новото "Д", което се добавя в бърбата с коронавируса - витамин "Д".

За съжаление това е един от витамините, при който има риск от предозиране, обясни в студиото на "Денят започва" специалистът по хранене проф. Донка Байкова. Тя призова да се спазват някакви експертни препоръки. Предозинето може да доведе до проблеми с бъбреците.

Професорът е доста удовлетворена от факта, че през януари 2019 година излезе наредба, която реламентира количествата потребност на организма от витамин "Д". 

При деца и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограва, защото възрастният овек по-труно синтезира в кожата.

Препоръката в централната част на деня е минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слъвце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност. 

В този период у нас витамин "Д" е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.

Пишете ни
x

Сигнализирайте нередност

и/или

Разрешени формати: (jpg, jpeg, png). Максимален размер на файла (25 MB). Можете да качите максимум 5 файла.

** Тези полета не са задължителни.

captcha Натиснете върху картинката, за да смените генерирания код.
Трябва задължително да въведете кода от картинката
< Назад