Депресиите през януари - как да ги преборим

Предаване: Денят започва, 23.01.2019

В предаването

Части от предаването

Всички броеве

Кои са факторите, които влияят на настроението ни в последните дни на януари?

Димитрина Митрева - психотерапевт:

"Януари е месецът с най-малко слънце, което е силен фактор. Денят е най-кратък, има най-много мъгли."

Английски учен е установил точно такава формула, свързана с факторите, обуславящи психическото ни състояние след празниците, научаваме от Митрева.

След празниците, изпълнени с емоции и консуматорски наслади, покупки обикновено настъпва апатия - получава се амбивалентен ефект. По празниците хората имат големи очаквания - да поставят ново начало и животът им магично а се промени. Това обаче няма как да стане винаги, тъй като обикновено изключват фактора за лично участие.

Психотерапевтът съветва да не се впускаме толкова дълбоко в предпразничната треска. А ако трябва да излизаме от следпразничната депресия, то трябва да си дадем сметка, че сами сме участници в своя живот, да бъдем повече реалисти и да си поставяме малки цели, които да постигаме постепенно и редовно - почти всеки ден.