Необходими продукти:
Пилешко филе от гърди – 400 г
Нахут – 400 г
Домати от консерва – 800 г
Сушени сини сливи – 100 г
Лук – 1-2 глави
Моркови – 2 бр.
Пилешки бульон – 400 мл
Кимион семена– 1 ч.л.
Кориандър семена – 1 ч.л.
Канела – 1/2 ч.л.
Къри – 1 ч.л.
Лимон – 1 бр.
Магданоз – ½ връзка
Зехтин
Начин на приготвяне:
Нарежете лука на ситно. Загрейте олио и зехтин в дълбок съд на котлона и сложете лука да се задушава. Добавете морковите, нарязани на колелца. В друг съд запечете за кратко семена кориандър и кимион, колкото да осбоводят аромата си. Прехвърлете ги в хаванче и ги стийте.
Почистете пилешкото филе от ципите и нарежете на едри кубчета. Добавете месото в съда при лука и морковите. Подправете със сол и черен пипер. По желание добавете четвърт чаена лъжичка лют пипер. Разбъркайте, усилете котлона и запържете за кратко, докато месото придобие златист цвят. Овкусете с чаена лъжичка от стритите кивион и кориандър, чаена лъжичка къри на прах и щипка канела. Добавете консерва домати, разбъркайте, намалете котона и оставете ястието да покъкри за кратко. След това сипете буркан нахут "Оберон" и оставете да къкри за още 10-12 минути. Нарежете сушените сини сливи на едро и прибавете в ястието. Пуснете голяма бучка масло в яхнията и похлупете. Гответе за още минута-две и свалете ястието от котлона. Накълцайте връзка свеж магданоз и поръсете готовата яхния.
Салата “Табуле”
Необходими продукти:
Магдноз – 2 големи връзка
Домати – 3-4 бр.
Червен лук – 1 глава
Пресен лук – 2-3 стръка
Лимон – 1 бр.
Булгур – 1 ч.ч.
Зеленчуков бульон - 2 ч.ч.
Канела - 1/4 ч.л.
Кимион - 1/4 ч.л.
Кориандър на прах - 1/4 ч.л.
Зехтин - 2-3 с.л.
Черен пипер
Сол
Начин на приготвяне:
Сипете булгура и зеленчуковия бульон в съд на котлона и варете до готовност. Накълцайте връзките магданоз на ситно, както и няколко листа прясна мента. Поставете ги в купа за салата. Нарежете ситно и стръковете пресен лук и главата червен лук. Добавете в салатата. Издълбайте сърцевината на доматите и почистете добре от семките. Нарежете месестата част на ситни кубчета и добавете в купата. Подправете с щипка кимион и кориандър на прах, щипка канела и лимонов сок. Отцедете сварения булгур и го прибавете към салатата. Налейте зехтин, посолете и разбъркайте добре. Сервирайте Табулето с резенче лимон.
Чуйте последните новини, където и да сте!
Последвайте ни във
Facebook
и
Instagram
Следете и канала на БНТ в YouTube
Вече може да ни гледате и в
TikTok
Намерете ни в
Google News