Започват Коледните пости. Какво препоръчват диетолозите?

Предаване: Денят започва

В предаването
Части от предаването
Всички броеве

Въпреки че при поста важното е искреното покаяние и търсенето на опрощение, трябва да бъдем добре информирани и за това, което се случва в организма ни през периода на ограничение в храненето. В Сутрешния блок на БНТ1 диетологът Анна Йорданова препоръча постепенно да се премине към хранителния режим, характерен за постите.

"Това е изпитание не само за организма, но и за психиката... Задължително е постепенното захранване", предупреди тя.

По думите на диетолога най-важното по време на постите е да се набавят подходящите за организма протеини.

"Източници на растителни протеини, и то много добри, са бобовите продукти - боб, леща, нахут, булгур, киноа. Те могат да се използват по няколко пъти на ден", препоръча Йорданова.

Какво каза още диетологът вижте във видеото.