Спално бельо за хора с алергии: как да изберем най-подходящото?

За хората с алергии, спалнята може да бъде място, изпълнено с дразнители. Акарите, прахът, плесента и други алергени могат да се крият в спалното бельо и да причинят симптоми като кихане, кашляне, сърбеж и сълзене на очите. Изборът на подходящо спално бельо може да играе важна роля за намаляване на излагането на алергени и подобряване на съня.

Как да изберем най-подходящото спално бельо за хора с алергии:

Материали

Памук: Естествен, дишащ и хипоалергенен материал. Препоръчително е да се избере памук с плътност на тъкане от 300 нишки на квадратен инч или повече, за да се предотврати проникването на акари.

Лен: Друг естествен, дишащ и хипоалергенен материал. Ленът е по-здрав от памука и има антибактериални свойства.

Бамбук: Екологичен и устойчив материал, който е естествено хипоалергенен и антибактериален.

Синтетични материали: Някои синтетични материали, като полиестер, могат да бъдат подходящи за хора с алергии, но е важно да се търсят материали, които са специално обработени за да бъдат хипоалергенни.

Поддръжка

Пране: Спалното бельо, чаршафите и калъфките за възглавници трябва да се перат редовно, поне веднъж на седмица, в гореща вода (60°C), за да се убият акарите и да се премахне прахта.

Перилни препарати: Използвайте хипоалергенни перилни препарати без аромати и оцветители.

Изплакване: Изплаквайте добре спалното бельо, за да премахнете остатъците от перилен препарат.

Сушене: Препоръчително е да се суши спалното бельо на висока температура в сушилня, за да се убият акарите и да се предотврати появата на мухъл.

Слънчева светлина: Ако е възможно, сушете спалното бельо на слънчева светлина, за да го дезинфекцирате естествено.

Гладене: Гладенето на спалното бельо може да убие акарите и да премахне прахта.

Честота: Препоръчително е да сменяте спалното бельо поне веднъж на седмица, а за хора с тежки алергии - два пъти седмично.

Допълнителни съвети

Използвайте антиалергенни калъфи за матраци и възглавници: Тези калъфи предпазват от акари, прах и плесен.

Проветрявайте спалнята си редовно: Това ще помогне за намаляване на праха и мухъла.

Поддържайте ниска влажност в спалнята: Влажността над 50% може да стимулира растежа на мухъл.

Почиствайте редовно спалнята си: Премахвайте праха от мебелите, килимите и завесите.

Не допускайте домашни любимци в спалнята: Домашните любимци могат да донесат алергени в спалнята.

Спазването на тези съвети може да ви помогне да поддържате спалното си бельо чисто и здравословно, което може да намали симптомите на алергия и да подобри съня ви.